Ćwiczysz 3 miechy i już za suple się wziałeś? Węglowodany jak najbardziej możesz brać, jak masz forsowne treningi zbyt, to nie bedziesz się tak męczył i szysbciej się zregenerujesz, ale czy nie lepiej będzie zjeść posiłek przed treningowy bogaty w dużą ilość węglowodanów?
Rzuty na łące to sobie można sobie robić, jak się ma podstawy, wie się,jak kontrolować partnera w locie i jak samemu dobrze upaść,wtedy się można dopiero brać za tego typu treningi, wcześniej nie ma sensu IMO.
ok a jak moge sobie seriami robic po 15-18 powtorzen te porecze to jak myslicie dam rade brac na serie te 60 kg na lawce ? na maszynie jestem w stanie ruszyc ze 2 razy 80 kg :P wiem ze glupie pytania zadaje ale po prostu od wakacji nie mialem dostepu do lawki i wtedy nie moglem ruszyc 60 kg , od 3 miesiecy robie pompki klasyczne, na poreczach i ta [...]
Chcesz popme ? nie bierz żadnych lipnych saw'ów itp polecam I-Force Hemavol !! nie wiem czy jest coś podobnego na rynku ale jak chcesz pompe NIC lepszego nie znajdziesz choć ciężko to dostać Nie ma to żadnych stymulantów więc można to brać z jaką mocną przed treningówką zobacz skład a padniesz %-) pozdro
bcaa warto brać w okolicach treningu czyli przed i po możesz przed razem z xplode po ze stormem, jeżeli chodzi o białko to tak jak pisałem--> według braków w diecie (to nic innego jak kotlet w proszku)
jak od bima to mozesz brac nawet w ciemno bimek i son dla mnie 100% pewni dystrybutozy a wracajac do kretyny jest ok , pamietaj , ze 90% kreatyn na rynku jest ok
[...] to ustalic aby był minimalny plus w bilansie kalorii- 100, max 200. proponowałbym treningi siłowy plus aeroby, ew. silowy i HIIT trening m. brzucha powinien uwzględniać dążniość do jak najwiekszego wzmocnienia mieśni- trzeba bowiem zdac sobie sprawę, ze gdyby brac pod uwage "tluszczopalne" możliwości tego ćwiczeia to jest ono minimalne.
pewnie na wycinkę , leci ostatne tyg. wino i prop ja bym cykl przedłużył , dał tego propa 8 tygodni do 19 tygodnia . a T3 zaczął tak jak chciałeś od 13 do minimum tego 16 tygodnia . albo i nawet wcześniej aby brać T3 z winem razem i dłużej napisz jaki jest obecny poziom tłuszczu i ile tego T3 będzie , 100 tab ?? bo tak to wróżenie z kart o co ci [...]
O.K jeżeli tak mówisz to Cię posłucham.Jak jesteśmy już przy tym temacie to powiedz mi co robić gdy skończe SWG 4000?Z tego co wiem to suple białkowe można i nawet zalecają brać.Czy mam zakupić wtedy nowego czy dokupić coś?
deki mniej niż 12 tygodni szkoda brać i tak poblokuje a jak sie wkreca wszóstym tygodniu najgorzystniej 14 tygodni. ja ale to ja osobiście rozpisałbym to tak. 1-17 test 750mg week 1-14 deka 400mg week 4-6 hcg 500j eod 10inj. 11-12 hcg 500j ed 10inj
jestes po kilku cyklach a wiedza 0 poczytaj w odzywianiu, suplach, ew treningu i sam zobaczysz jak Ci pojdzie jak bedziesz mial konkretna wiedze! po co Ci masa ktora zara spadnie? Albo zaczniesz cykl a tydzien po zalożysz temat w dopingu co to jest clomid lub jak go brac....
Aco sadzicie o słuzbie w siłach powietrznych a w wojsku lądowym?Ponoc jest duza różnica i lądowi maja większa lipe. - dostanie się do Dęblina graniczy z cudem. Jak już gdzieś pisałem NSR można sobie darować. Jeśli chodzi o zawodowstwo to są tylko dwie drogi. Studiować na WSO lub dostać się na szeregowego zawodowego - problem w tym, że na [...]
[...] ;) Jezeli Jest : Udaj sie do lekarza rodzinnego lub Endokrynologa. Jezeli niema : to 2 pytania : miales to od dziecka? Moze zostalo Ci to po okresie pokwitania? Albo brales jakis sok? Jezeli brales koks to odstaw jak najpredzej, mozliwe ze wroci do normy. Radzilbym lekarza ---> Jezeli On powie ze wszystko jest OK to spr brac lek na zmniejszenie [...]
należy brać pod uwagę to jak poważne było to żłamanie, jak będzie Ci się zrastać, czy będziesz potrzebował jakiejś rehabilitacji itd. Lekarz powienien to wiedzieć najlepiej.
a ja mam jeszcze jedno pytanko na temat kreatyny srednio cykl trojbojowy trwa okolo 10-12 tygodni kreatyne (z tego co zdazylem sie zorientowac) bierze sie 4-6 tygodni, potem jest 6 tygodni przerwy jak to sie ma wlasnie do cyklu trojbojowego?? jak ja brac, na poczatku czy moze na koncu cyklu??
[...] natykam się na przypadek "gdzie koledzy" .. Pomoc kolegów jest zazwyczaj gwoździem do trumny. Nie oszukujmy się - 95% osób stosujacych SAA nie ma pojęcia co i jak trzeba brac, co jakie przynosi skutki (jednocześnie nie mam zamiaru nazywać się tutaj mędrdzem czy innym uczonym). 8 tygodni na mecie? Kto Ci to doradził? .. no ok nie [...]
[...] 2 znajomych koszykarzy ja bralo i byli bardzo zadowoleni, wyskok i sila im sie poprawila znacznie. Do cyklu bym jeszcze skrecil sobie "domowe ZMA", zeby zwiekszyc regenracje. Ja jak zawsze je biore mam wiecej sily i wigoru, Tobie tez polecam. Dobry sen to podstawa, a to CI zapewni ZMA. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-03-08 04:05:06
Nie żałujemy ale po co brać za dużo. jak tak chcesz to daj z ładowaniem przez tydzień. Czyli shock tylko przed treningiem z rana storm po treningu storm i już masz ok 13h kreatyny to dodaj do tego 2 porcje mono po 5g np w południe i na noc. Po tygodniu Storm rano, shock przed treningiem po treningu storm a w nietreningowy z ran mono, jak się storm [...]
